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結果にコミットするRIZAP(ライザップ)はリバウンドしないワケがある!

「結果にコミット」というフレーズと特徴的なCMで一躍有名になった、トレーニングジムのライザップ。

CMではたるんだお腹の体験者が引き締まった体を披露し、カッコいい体を作る事に成功しているのがよく分かります。

「あれはCMだからでしょ?」と思ってしまう方もいると思うのですが、本当にライザップに行けば体重や体脂肪を落とす事が出来るのでしょうか?

 

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ライザップって何?

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意外と知らない方もいるかもしれませんが、ライザップはトレーニングジムです。CMだけを見るとダイエット関連という事はよく分かるんですけどね。

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ライザップでは専属のトレーナーが付き、マンツーマンでトレーニングをする事になります。その際は自分に合ったトレーニングをトレーナーから指示され行うため、自分の体や目標に合ったやり方を教えてもらう事が出来るんです。

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このように性別や個人の目標に合わせてトレーニングプログラムを作るんですね。

またライザップの特徴の一つが、体を鍛えるだけでなく食事療法も同時に行うという点ですね。と言ってもライザップから教えられる食事に気をつける事はただの1点です。それは、糖質を摂取し過ぎないという事。

ダイエットのプロが考えた自分だけのトレーニングをマンツーマンで付いてくれるトレーナーと一緒に行い、食事にも気をつける。これだけやって減量出来ないわけがないでしょう。

事実ライザップは満足度・人気・売り上げ1位で大人気となっています。

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CMに出てくる衝撃的な変貌具合を見てしまうと、私もああなりたいと思ってしまいますよね!私も最近お腹が出てきてしまいまして、たまにライザップのCMの真似をする事がありますが、ふとむなしくなる事がありますからね…。

 

食事だけでも痩せられるけど…。

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実は食事療法だけで痩せられるという事を知っていますか?

その方法はとても簡単です。炭水化物を一切摂取しなければ体の脂肪は自然と少なくなり、体は引き締まっていきます。とても簡単ですが、実践する事はとても難しいですよね。

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まず食費との兼ね合いがあります。毎日肉や野菜だけというのは厳しいものがあります。日本人ですから時にはお米を食べたくなったりもしますよね?またパン等の小麦粉類や芋類も摂取してはいけません。

そして糖質類を完全にカットすると、食べられる物が圧倒的に少なくなってしまいます。うどん等の「麺類」や、お好み焼き等の「粉もの」はもちろん、「デザート」等も気安く口に出来なくなってしまうんです。貧困の味方で救世主のパスタや即席麺も摂取出来なくなるのは厳しいですね。

簡単に体重を抑える方法なんてあるはずがないんです。正直な話、これが出来るならば食事制限はある程度に抑えて筋トレを平行してやっていった方が遥かに効率的で健康的だと言えるでしょう。

 

大切なのは筋トレと食事制限のバランス!

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体重や体脂肪を落とすのに最も適切なのは、やはり適度なトレーニングと軽い食事制限でしょう。私を例に挙げると、焼きそばとご飯を一緒に食べるような「炭水化物×炭水化物」をしてしまったり、ジュースが大好きで沢山飲んでしまったり、間食をよくしてしまいお菓子を頻繁に食べてしまいます。

これで運動をしないのですから、むしろよくお腹が出る程度で済んでいると思っていいでしょう。友人にも「このままだと糖尿病になるぞ!?」と本気で心配される位です。実際に糖質の制限についてライザップでもこのように説明しています。

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つまり私の場合は炭水化物や糖質を抑え運動をするのが最も適切なワケですが、人間は楽な方へ逃げる習性があります。そのためなかなか1人では減量は出来ないものです。私ならば1週間保てば良い方でしょう。

その点ライザップはその両方を行うので効率がとても良いんですね。また1人ではなく専属のトレーナーが付く事で気を引き締められ、さぼってしまう事を防げます。そのおかげかライザップ終了後のリバウンド率はなんと7%

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これはトレーナーとのトレーニングや食事制限を叩き込まれ、プログラムが終了した後も気をつけている方が多いというのが大きいのだと思います。勿論ライザップで減量に成功したからといって、その後にたるんだ生活をしていればすぐに戻ってしまいますからね。

 

ライザップでは無料カウンセリングも!

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ライザップのカウンセリングは、過去にどんなスポーツ経験があるのか、普段の生活習慣や食事の実態等を聞き取り調査し、そこから2ヶ月間のプログラムでどの位のダイエットが出来るのかを話してくれるのですが、そのカウンセリングを無料で出来るサービスを行っています。

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ここにも強調して書いてある通り強引な勧誘は行わないそうです。殆どの無料体験では熱烈な勧誘がありそれにうんざりしている方も多いと思いますが、ライザップのこの文章には、

 

「強引に勧誘しなくてもやりたくなるでしょ?」

 

という強い自信を感じさせますね。

 

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1支配人 shihainin

編集長の一言

お腹周辺がポッコリと出てきてしまい、少しショックを受けている編集長です。

CMを初めて見た時から注目していたのですが、店舗の見学やカウンセリングを無料で出来るというのは素晴らしいサービスですね。強引な勧誘をしないと言い切っているのも好印象です。

お腹周りの脂肪も気になりますし、私も完全個室のプライベートジムRIZAPに行ってみようかなと思います!

【追記】

ライザップの無料カウンセリングに行ってきました!とても有意義な体験だったので、是非そちらも読んで下さいね!

 

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