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ライザップ(RIZAP)の無料カウンセリング体験で目から鱗がいっぱい!

いつもひとりっこタイムをご覧頂いてありがとうございます。編集長のノリです!

皆さんは自分の体重や体脂肪率をしっかりコントロール出来ていますか?私は日頃の不摂生や不規則な生活によってボロボロとなってしまい、最近では急に出てきてしまったお腹周りの贅肉が気になっています。同じような悩みを持つ方も多いのではないでしょうか?

しかし、仕事や学校で疲れて帰ってきたりするとトレーニングを行うのも億劫になってしまいがちですよね。またついつい好きな物だけを食べてしまい食生活のバランスも崩れてしまう方も多いはず。一人ではなかなか続かない方はジムに行かれたりしてトレーニングをされているのでしょうが、それでもボディメイキングは難しい物です。

そこで気になるのが「結果にコミット」でおなじみのプライベートジムRIZAPです。結果が出て、なおかつリバウンドもしづらいという謳い文句で瞬く間に認知された人気のトレーニングジムですが、一体どんな所なのでしょうか?

テレビのCM等でしか知らなかった私が、実際に無料カウンセリングを体験した事をありのまま書いていこうと思います!

 

ライザップの無料カウンセリングを予約しよう!

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ライザップでは無料のカウンセリングを行っており、無理な勧誘は一切しないという自信に満ちあふれた謳い文句が目を引いたので早速応募してみました!

私が希望した店舗は新宿店。すぐにメールと電話が来て希望の日程を聞かれたのですが、

 

ライザップ(以下ラ)「ただ今ご希望の○○日は埋まってしまっていまして、翌週でよろしいでしょうか?」

 

という返答が!人気あり過ぎるだろライザップ!!埋まっているのならば仕方がないので、その翌週にしてもらい予約は完了!後はその日を待ちわびる事になりました。ちなみにその日も予約が多く、時間帯はお昼頃となりました。

(店舗によっては希望日が全て埋まっている可能性もあるため、自身の予定と相談して店舗も決めましょう!)

 

いざ、決戦(無料カウンセリング)の時じゃ!

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そしてライザップ無料カウンセリングの当日。多少のドキドキと脂肪の割合が気になって遠足前の小学生のような心境になっていました。

ここで私の状況を説明すると、家には体重計もないためここ数年は自分の体重を把握した事はありません。つまり体脂肪率がどの位なのかも知らない状態です。お腹周りのお肉がかなり目立つ状態にまでなってしまっているため、ある程度厳しい結果が出る事も覚悟してライザップ新宿店に向かいました。

ライザップ新宿店は、新宿駅の西口から徒歩約8分程。住所は、

「東京都新宿区西新宿7-16-11フォーキャスト西新宿」

こちらの3階と4階で、3階が受付となっています。

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コチラが店舗の場所。意外と駅に近いので、通うのにも便利そうですね。

このビルの特徴が、1階がセブンイレブン、2階がガストで、その3階がライザップの受付だという説明を受けていました。早速近辺まで行ってみると…。

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おそらくここで間違いないでしょう!

 

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やっぱりそうでしたね、思っていたよりも近く感じました。左手を見て歩いていけば、すぐに分かると思います。

エレベーターで受付のある3階へ。受付に到着し、予約をしていた事を伝えると少し待つ事になりました。ちなみにその方は男性のトレーナーさんだったのですが、腕がパンパン!男なら殆どの人が羨むような上腕二頭筋の持ち主でした。

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※これはイメージ画像です

 

受付からみた廊下はこんな感じです。

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落ち着いた雰囲気で清潔感もあり、トレーナーさんの対応も良く第一印象はとても良好でした。待つ事数分、出てきたのは綺麗な女性のトレーナーさん!無料カウンセリングを担当されるのは彼女のようです。

まずは小部屋に案内され、体重や体脂肪を計る事に。正直な話恐ろしかったのですが、体重は予想通りのもので、多少気分が落ち込んでしまいした。まあ怠惰な生活を続けて運動もしなければそんなもんですよね。

そして別室に案内されると、書類に必要事項やアンケートを書く事に。

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その際におしぼりと水を頂いたのですが…

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なんとライザップのオリジナルブランドの水でした!ライザップ恐るべし…。

さらにこのアンケートを書いている最中、隣でトレーニングを行っている方の

 

客「うわああああ!」

ラ「はい止めて下さい。次は足を開きすぎないように意識して!」

客「あーしんどー…キッツイ!」

 

というやり取りが聞こえてきてたんですよ。かなり厳しいトレーニングのようですね…。

そしてあらかた書き終わった頃にトレーナーさんが戻ってきて、いざカウンセリング開始です!

 

ラ「本日はご来店いただきありがとうございます!カウンセリングを担当させて頂く○○と申します、よろしくお願いいたします」

ノリ(以下ノ)「こちらこそよろしく御願いします!」

ラ「では早速なのですが、ノリさんの体重や体脂肪について計測結果から見ていきたいと思います」

ノ「ヒェッ…」

 

そこで渡されたデータを見ながら現在の私の体脂肪率や内臓脂肪の量、体型などに付いての説明を受けました。ざっくり言うと、

「私の体脂肪率は…21%です」

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この時私のテンションは一気にガタ落ちしました。まさか21%とはっ!!

一般的な成人男性の平均体重が身長170センチで大体63キロ、この値だと体脂肪率はギリギリ「標準+」にあたるそうです。標準という事で「大丈夫だろ」と思った方もいるでしょうが、基本的には男性は10%台が平均です。21%という数値は一般的な女性の平均程だそうですから、私の落ち込みようがお分かりいただけたかと思います。

さらにカウンセリングは続きます。

 

ラ「ノリさんの食生活を見た所、かなり炭水化物を摂取しているようですが、他に甘い物とか食べられたりしていますか?」

ノ「実は甘い物が大好きで、チョコとかアイスなんかはかなりの頻度で食べてしまいます。あとコーラも大好きです」

ラ「なるほど、どのくらいの頻度で食べていますか?」

ノ「週のほとんどで食べてしまっていますね」

ラ「本当ですか?それでこの脂肪量は代謝が良いのかもしれませんね。運動もせずにそれだけ食べていると、肥満体型になっていてもおかしくありません」

ノ「ヒェッ…」

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どうやら私は代謝に助けられていたようですね。若い頃はどれだけ食べても脂肪が付かず、筋肉を付けるのも大変だったのですが、どうやら加齢による代謝の衰えによって少しづつですが脂肪が蓄積していったようですね。

 

カウンセリングでアドバイス!

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ある程度ヒアリングと記入で自分の情報を分析したトレーナーさん。そこで食事についてアドバイスを聞けました。

 

ラ「食事についてなのですが、ライザップでは糖質の摂取を極力控えて頂く方針を取っています。そのため【お米】【パン】【麺類】【芋類】などの炭水化物を極力控えるように気をつけて頂いていますね」

ノ「主食が全滅ですか…。その他に何か食べない方が良い物はありますか?」

ラ「そうですね。人参やごぼう、タマネギ等の根菜類は控えた方がいいでしょう」

ノ「人参がだめなんですか?」

ラ「根菜類は根っこですよね?でんぷん等が栄養素として蓄積しているため、実は思った以上に糖質が多いんですよ」

ノ「なるほど!」

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驚きましたが、根菜類は意外にも糖質が多めなんだそうです。そのため大量に摂取するのはおすすめ出来ないそうですよ。

 

ラ「ちなみにデザート類やジュースも控えた方がいいでしょうね♪」

ノ「Oh…」

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ノ「トレーニングと食事制限を併用すると効果が高いのはどうしてなんですか?筋力を付けた方が脂肪の燃焼がしやすいからだろうとは思うのですが」

ラ「はい、その通りですね。更にいうと、内臓脂肪は食事制限で、皮下脂肪はトレーニングで落としやすいんですよ」

ノ「えっ、そうなんですか?」

ラ「実は内臓脂肪は食事に大きく左右されるんです。ですが食事制限だけでダイエットをしてしまうと筋力まで一緒に落ちてしまい、脂肪が燃焼しにくく付きやすい、代謝が悪い体になってしまうんです。リバウンドしやすい方はこのパターンが多いですね」

 

なるほど、トレーニングだけでは内臓脂肪は落ちにくく、逆に食事制限では皮下脂肪が落ちにくい。大切なのはバランスなんですね。

 

ノ「ちなみに、ライザップでは糖質制限を勧めているそうですが、低血糖の症状が出たりはしないんですか?」

ラ「実は初めて1週間くらいは低血糖の症状が出てしまう事があるんです。2週間を超えれば殆ど症状が出なくなるのですが…」

ノ「それは体が慣れてきて、という事ですかね?」

ラ「それまで糖質から栄養を賄っていた物を、脂肪から賄うように体の回路が作り替えられていると考えて下さい。最初の方は回路が上手く切り替えられず、慣れるまではその症状が出てしまうんです。その緩和の為に栄養素を補給出来るプロテイン等の摂取を推奨しているんです」

ノ「なるほど!」

 

勘違いしている方もいるかもしれませんが、プロテインは筋肉を付けるためではなく、トレーニングで壊れた筋肉の修復に必要な栄養素が含まれていたり、食事制限で足りない栄養素を補うためのものなんですよね。

 

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ライザップのプランは?

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一通りカウンセリングを受けた後、ライザップのトレーニングプランについての説明を受けました。

 

ラ「ライザップでのトレーニングプランは50分のコースと80分のコースに分けられています」

ノ「どちらの方が人気があるんですか?」

ラ「やはりお手軽に出来る50分コースの方が選ばれるお客様が多いですね。しかしみっちりトレーニングがしたいという方は80分コースを選ばれていますよ」

ノ「なるほど」

ラ「さらにライザップではオリジナルのプロテインやサプリも用意していまして、コチラを併用してお求め頂く事もできます」

 

その中で気になる物が…。

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ノ「このリミット?とかいうものはどういったサプリなんですか?」

ラ「これは糖質の吸収を阻害する効果を持ったサプリですね」

ノ「え!?これだけでも欲しいという方は多いのではないでしょうか?」

ラ「サプリ単品でも購入出来ますよ!実はこの【LIMIT+】はライザップを辞められた方や、卒業された方でも定期的にご購入いただいている位人気なんです。」

 

というものすごいサプリ。私はこれだけでも欲しくなってしまいました!これならば食生活を少し戻してもリバウンドしづらくなるでしょうね!しかしこれだけに頼って炭水化物を多く摂取してしまうとあまり効果が期待出来ないそうです。あくまでもダイエットやトレーニングの補助用だと思って下さい。

これでカウンセリングも無事?終了したのですが、トレーナーさんから

 

ラ「何か困った事がありましたら、先程お渡しした名刺に書いてあるメールアドレスにいつでも連絡して下さいね」

 

というお言葉を貰い感動しました。まだライザップを始めてすらいない私にもそんな風に声を掛けてもらえるとは…。

 

 

1支配人 shihainin

編集長の一言

ライザップのプラン自体は少々高く、一番安い「2ヶ月・50分」コースでも30万円程掛かってしまいます。しかし毎日トレーナーさんに送る食事内容のメールでアドバイスがもらえることから始まり、トレーニング時には付きっきりで個室でのトレーニング、そして自分だけのトレーニングプラン。さらには1ヶ月間の全額保証制度もあり、値段に見合った成果を約束するという自信に満ちあふれていました。

驚くべき事に、プランの中にはトレーナーさん一人に対して2人でトレーニングを行えるペアコースも用意されています。恋人や友達、家族等を誘ってライザップに通う事もでき、コチラは一人ずつ受けるよりも割安になっています。

自分一人では絶対ダイエット出来ないと思う方、もっと効率の良いトレーニング方法や食事制限についての知識を求める方は、是非プライベートジムRIZAPに通ってみてはいかがでしょうか?まずは私のように無料カウンセリングで自分の体について教えて貰ってから考えてみるのをお勧めしますよ♪

 

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この記事を書いた人

ノリ
ノリ
ひとりっこタイム編集長のノリです。


趣味はアニメやゲームなどで、
最近はスマホアプリに情熱を注いでいます。
スマホアプリの近況や攻略などを個人的な独断で書いていったりします。
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